Include exercitii si teste bazate pe cercetari stiintifice recente.
In tot ceea ce intreprindem avem nevoie de incredere in noi insine, fie ca este vorba de a invita pe cineva in oras, a cere o marire de salariu, a vorbi in fata unui public, a invata sa cantam la vioara sau pur si simplu a cere ajutor. De multe ori ne este prea frica de respingere sau de ridicol, dar in felul acesta putem irosi oportunitati, nu indraznim sa ne indeplinim anumite visuri sau pierdem experiente valoroase.
Autoarele ne arata cum sa reusim, pas cu pas, prin exercitii, teste si strategii bazate pe cercetari stiintifice recente, sa ne crestem stima de sine si sa credem in noi, pentru a ne atinge obiectivele. Depasindu-ne teama si lipsa de incredere, ne vom reduce la tacere criticul interior, astfel incat sa realizam cu adevarat lucrurile pe care dorim sa le facem.
Din cuprins:
- Intelegerea increderii in sine
- Stabileste-ti obiectivele si treci la treaba
- Practica acceptarea
- Calmeaza-ti corpul
- Educa-ti modul de a gandi
- Infrunta-ti fricile.
Dr. Barbara Markway este un psiholog cu aproape 30 de ani de experienta. A aparut in emisiunile de televiziune Good Morning America si Today Show si in documentarul PBS Afraid of People. Semneaza articole in numeroase publicatii, printre care New York Times, Chicago Tribune, Washington Post, American Health, Business Insider, si scrie pe un blog gazduit de site-ul Psychology Today. Mai multe despre autoare, la adresa web BarbaraMarkway.com.
Celia Ampel semneaza articole pentru publicatii precum Miami Herald, South Florida Business Journal si Daily Business Review.
Cum sa ai incredere in tine. Invinge-ti anxietatea si obtine ceea ce iti doresti