Cu ajutorul exercitiilor propuse in carte, vom incerca (si vom reusi) sa imblanzim anxietatea, stresul si haosul interior, provocand o transformare personala care se va reflecta si la exterior.
Furie, suferinta, epuizare. Toate acestea fac inerent parte din viata noastra de zi cu zi. Dar mai este o cale. Prin practicarea meditatiei si a compasiunii, Sharon Salzberg ne arata cum putem avea o viata plina de insemnatate, de iubire si de grija pentru noi insine si pentru ceilalti fara sa ramanem ancorati singuratate si frica. Meditatia si mindfulnessul nu presupun nici izolare, nici retragere. Dimpotriva, ele ne reamintesc ca suntem toti interconectati si ca fiecare dintre noi are puterea (si obligatia) de a aduce o schimbare lumii din jur pornind de la sine.
"In aceasta epoca marcata de anxietate, suferinta si conflict, Sharon Salzberg, o autoritate remarcabila in domeniul meditatiei compasiunii, ne ofera intocmai intelepciunea de care avem nevoie: prin mindfulness, ne indeamna sa trecem la actiune. Acesta nu este genul de mindfulness practicat in izolare pe un varf de munte. Autoarea stie ce inseamna sa suferi si sa te vindeci, sa lupti si sa cazi la pace, sa te temi si sa-ti gasesti curajul." (Susan Cain)
"Sharon Salzberg ne reaminteste cu intelepciune ca traim intr-o lume profund interconectata. Citeste cartea, patrunde-i mesajul si apoi impartaseste-l lumii intregi!" (Omid Safi)
"Un adevarat dar pentru toata umanitatea, aflata la o rascruce in evolutia ei, care ne ajuta sa ne cultivam limpezimea necesara pentru a ne transforma viata atat la nivel personal, cat si colectiv. Sharon Salzberg ne calauzeste spre dobandirea rezilientei pentru a contribui cu mai multa grija si compasiune la lumea inconjuratoare." (Dan Siegel)
Sharon Salzberg (n. 1952) este cel mai vandut autor si profesor de practici de meditatie budista in Occident. In 1974, a cofondat Insight Meditation Society la Barre, Massachusetts, cu Jack Kornfield si Joseph Goldstein. Accentul ei este pus pe metodele vipassana (perspicacitate) si metta (bunatatea iubitoare). Toate aceste metode isi au originea in traditia budista Theravada.
O schimbare reala. Vindecarea noastra si a lumii prin mindfulness