Tensiunea de la locul de munca sau de acasa, grijile financiare, problemele de sanatate, sentimentul de coplesire... Stresul apare sub multe forme ce pot avea un efect nefericit asupra calitatii vietii pe care o traiti. Cu toate acestea, puteti sa luati atitudine!
Psihologi clinicieni si instructori, Patrick Amar si Silvia Andre au creat un program de 21 de zile in care sa invatati sa va gestionati stresul.
Textul este educativ, bogat in informatii si bine structurat, astfel incat sa va usureze aplicarea lui in viata de zi cu zi.
21 de capitole pentru 21 de zile de concentrare asupra sinelui, in toate aspectele pe care le implica: ganduri, emotii, comportamente, senzatii fizice...
Teste pentru a va evalua starea actuala.
Exercitii simple pentru a va gestiona stresul si a va consolida progresul.
Sinteze zilnice pentru a va ajuta sa asimilati ideile-cheie ale programului.
Teste la fiecare final de saptamana pentru a va testa cunostintele.
Gata cu... stresul! 21 de zile pentru a te schimba