Oare e posibil sa iti incepi ziua mai bine? Rob Carter si Kirti Salwe Carter, medici cu o bogata experienta, sunt convinsi ca da. Si iti propun strategii inspirate atat din studiile recente in domeniu, cat si din medicina alternativa.
Desi creierul reptilian, sau Soparla, partea primitiva a creierului uman, si Magicianul, partea evoluata, ne influenteaza alternativ starea de spirit, reactiile si deciziile, ramane la latitudinea noastra sa ne construim o dimineata plina de energie, care sa dea tonul zilei. Cum? De exemplu, am putea sa punem bazele autodisciplinei si sa transformam exercitiile fizice intr-o prioritate.
Desteptarea ofera informatii despre factori care ne influenteaza organismul: ritmul circadian, secretia cortizolului, dimensiunea creierului la trezire, stabilirea unei rutine clare dimineata devreme. E bine sa stii. Nu numai pentru un inceput de zi mai bun, ci si pentru o viata mai buna.
"O carte minunata, practica, plina de sfaturi si tehnici menite sa iti stimuleze creierul inca de dimineata, ca sa fii mai activ pe tot parcursul zilei." (Jack Canfield)
"Desteptarea e o carte excelenta. Autorii, dr. Robert si dr. Kirti Carter, imbina exercitiile practice pentru o stare de spirit mai buna cu o doza de creativitate, intr-un mod inovativ si interesant. Fa-ti un bine si citeste aceasta carte." (Dr. Gay Hendricks)
"Desteptarea este un indemn revigorant pentru toti cei care aspira sa traiasca clipa si sa profite la maximum de momentele efemere. Cartea este un ghid captivant pentru intelegerea propriei persoane, ajutandu-te sa fii mai bun. Zi de zi, iti permite sa urmezi o cale mai dreapta spre indeplinirea obiectivelor, spre descoperirea visurilor si sperantelor pentru care viata merita traita." (Christopher Phillips)
KIRTI SALWE CARTER, nascuta in Pune, India, a urmat studiile medicale in tara natala, unde si-a desfasurat activitatea ca medic de terapie intensiva inainte de a se muta in Texas pentru continuarea studiilor post-universitare in domeniul sanatatii publice.
In 2010, a absolvit masterul in sanatate publica la Health Science Center de la Universitatea din North Texas din Fort Worth. Este membra a American Institute of Stress (FAIS). Are peste 18 ani de experienta in meditatie si tehnici de respiratie, iar de zece ani sustine seminare de wellness.
Si-a publicat cercetarile despre performanta umana, ergonomie si meditatie bazata pe respiratie in mai multe reviste de top, cum ar fi World Journal of Clinical Cases, Journal of Visual Experiments si Journal of Environmental and Public Health.
Desteptarea. Un inceput de zi mai bun